Que está causando mi insomnio: Algunas razones por las que no podemos conciliar el sueño -Estrés -Cambios de rutina y horario -Nervios -Tecnología -Una temperatura ambiente no adecuada -Hacer ejercicio justo antes de dormir Hay también enfermedades que pueden alterar nuestros patrones de sueño, para un diagnóstico propio de un patrón de sueño irregular que […]
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Tomar té puede traer beneficio para dormir Infusiones traen beneficios para la salud, relajarse y tomar un té antes de dormir puede ser beneficioso si no puedes conciliar el sueño. El té de manzanilla ayuda a relajar significativamente los vasos sanguíneos y las fibras musculares lisas. Té de Tilo: ayuda a conciliar el sueño. Con
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